食欲の秋でも大丈夫!満足感のある「ヘルシーおやつ」を手作りしよう

食欲の秋でも大丈夫!満足感のある「ヘルシーおやつ」を手作りしよう

  • キナリノ
  • 更新日:2021/10/19

満足感のあるヘルシーおやつを楽しもう!

ついつい食べ過ぎてしまう食欲の秋。おやつも楽しみたいけど、どうしてもカロリーが気になる....。そんな季節には、ヘルシーな手作りスイーツで罪悪感なくおやつ時間を楽しみましょう!ノンオイルやグルテンフリーなど、少しのアレンジや置き換えで作れる低カロリーなおやつのレシピをたっぷりとご紹介。どれも簡単なものばかりなので、気軽にトライしてみてくださいね。

【ノンオイル】で作る焼き菓子

イチゴのオートミールクッキー

いちごのオートミールクッキー by 増田陽子 | レシピサイト Nadia

ノンオイルな豆腐抹茶キビシフォン

「ノンオイルな豆腐抹茶キビシフォン」yuka*cm【cotta*コッタ】

ノンオイルバナナマフィンケーキ

ノンオイルバナナ大豆粉マフィンケーキ by 辻本なみ(管理栄養士)さん | レシピブログ

低糖質ガトーショコラ

ノンオイル・低糖質ガトーショコラ by 夢 | レシピサイト Nadia

【グルテンフリー】で作る優しいケーキ

ナッツティラミス

【糖質控えめレシピ】ナッツティラミスのレシピ・作り方 | ふたりごはん

グルテンフリーキャロットケーキ

グルテンフリーキャロットケーキ by 中村りえ | レシピサイト Nadia

くるみでヘルシーチーズケーキ

「大人の糖質オフ&グルテンフリー くるみでヘルシーチーズケーキ」nyonta【cotta*コッタ】

米粉で作るほうれん草のパウンドケーキ

米粉で作るほうれん草のパウンドケーキ by まなぱん | レシピサイト Nadia

【卵なし】作るヘルシーおやつ

ヨーグルトベリーチーズアイス

ヨーグルトベリーチーズアイスのレシピ・作り方 | ふたりごはん

とろ~りさつまいも豆乳プリン

牛乳・卵なし!とろ~りさつまいも豆乳プリン by 降矢えりこ | レシピサイト Nadia

簡単!ふわサクスコーン

「卵不使用♪楽・ふわ・サク♪スコーン」ちさと【cotta*コッタ】

簡単パンプキンマフィン

「グルテンフリー超簡単パンプキンマフィン♡」Mizuki【cotta*コッタ】

【豆腐】で作るローカロリーな絶品スイーツ

ヘルシーなチョコレアチーズカップ

「豆腐でヘルシーなチョコレアチーズカップ」よーちんママ【cotta*コッタ】

豆腐みたらし団子

タレはレンジで簡単!お豆腐みたらし団子 by rako | レシピサイト Nadia

豆腐の蜂蜜レモンムース

とうふの蜂蜜レモン★レアーチーズムース by 桃咲マルク | レシピサイト Nadia

米粉のもっちり豆腐焼きドーナツ

米粉のもっちりお豆腐焼きドーナツ by 夢 | レシピサイト Nadia

食欲の秋を存分に満喫しよう*

せっかくスイーツを食べるのなら、罪悪感なく美味しくいただきたいですよね。今回紹介したのは、どれも食べ応えがあってヘルシーなものばかり。いつものおやつ時間はもちろん、食後のデザートなどにも楽しんでください。

レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ

bolo

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