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スクワット1回って一体何秒?やりやすい「スピード」について

スクワット1回って一体何秒?やりやすい「スピード」について

  • 美LAB.
  • 更新日:2017/11/17

ところで・・・スクワット1回って一体何秒?「スピード」について
スクワットアドバイザーの小川りょうです。スクワット1回に何秒かけるのがいいのでしょうか?つまりしゃがみ立ち1回の「スピード」です。確かに時間を長くすればするほど筋肉には効きますが、指導者は効果以外にも、飽きずに継続できるようプログラムを設定します。それには、実際の「やりやすさ」も重要となります。

では一体何秒で行うのがやりやすいのと

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