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「長袖パジャマ」「アイマスク」は必須品? 睡眠専門医が語る「熱帯夜の攻略法」

「長袖パジャマ」「アイマスク」は必須品? 睡眠専門医が語る「熱帯夜の攻略法」

  • 文春オンライン
  • 更新日:2018/08/12

なにかと寝苦しい熱帯夜。眠りは浅いし、疲れは取れないし、はてはお年寄りの「夜間熱中症」も増えているらしい。どうすればより充実した睡眠を手に入れることができるのか、「熱帯夜の攻略法」を御茶ノ水呼吸ケアクリニック院長の村田朗先生に伺ってきました。
【記事】「8時間睡眠」神話はウソ 「眠り」にまつわる勘違い

 

質の良い眠りのキーワードは「避暑地」
―― 熱帯夜に質の良い睡眠をとる「コツ」を教えてく

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