がんを克服した医師が実践 「空腹ルール」で長寿もダイエットも実現する

がんを克服した医師が実践 「空腹ルール」で長寿もダイエットも実現する

  • 日刊SPA!
  • 更新日:2019/09/04

「疲れしらず、病気しらず、老化しらずの若々しい体で、いつまでもいたい」。
 多くの人の共通の願いだろう。これまで健康や長寿、アンチエイジングのためのさまざまな食事法が紹介されてきた。その多くは「●●を食べるべきだ」「●●は食べないほうがいい」といった食事内容を制限するものだった。
 しかし近年、最新の医学エビデンスによると、「何を食べるか」よりも「食べない時間(空腹の時間)を増やす」ことの重要性に

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