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健康効果抜群の「納豆」を毎日食べる!?洋風&和風のアレンジ術

健康効果抜群の「納豆」を毎日食べる!?洋風&和風のアレンジ術

  • アサジョ
  • 更新日:2018/03/16

発酵食品である納豆は、むくみの解消をするカリウム、アンチエイジング効果のあるビタミンE、脂肪燃焼を促す大豆たんぱく、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンなどを豊富に含み、女性にうれしい効果がいっぱい。免疫力もアップしてくれますよね。さらに最近は、夕食に納豆を食べると、ナットウキナーゼの働きで、寝ている間に血液をサラサラにしてくれるともいわれています。 これほどの栄養素を含んでいるので、1日1パックは

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