⁑今流行のボルダリングでダイエット?⁑

⁑今流行のボルダリングでダイエット?⁑

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  • 更新日:2018/06/11
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こんにちは*あおいです/2020年 オリンピック種目にも追加され今大注目のボルダリング!よく、ネットなどでダイエットに最適!!という記事をみますがわたし趣味がボルダリングで週4で1年半続けています*その結果本当にダイエットに効果的なのか個人的な意見でまとめてみたいとおもいます*

体重は落ちない!!むしろ増える?!

結論からいうと、"体重は増える"とおもいます*けれど、脂肪がおちて筋肉がつくから/正直始める前と今とでは今の方が1.5kgは多いです*でもかなり引き締まりました!!今フィットネスなどで身体をひきしめて健康的な身体をめざしてる方が多い気がします*インスタをみていると友人もジムにかよってプロテインを購入したり...1年半つづけていて一番おどろいたのが...太もも裏のセルライトがなくなりました!!これは本当に個人的な意見なのでボルダリングしたらセルライトが必ずなくなるとは解釈しないでください*けれど、試着室で自分の後ろ姿に驚愕していたくらいセルライトだらけ!笑それが解消されました♡♡♡ボルダリングって腕のちからや握力がないとだめなんでしょ?って初心者の方がいっているのをよくききますが、そんなことありません*

ボルダリングは全身運動!!

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経験された事がある方は次の日の筋肉痛、すごくないですか??全身痛すぎて何も出来ないなんて方も...ボルダリングジムでは引き締まった身体の方が本当に多いです!でも皆さん揃って"筋トレはしたことない。必要ない"っていうんですよ〜(最初は絶対嘘だと思ってました*)今わたしもボルダリング以外で筋トレ等は一切してませんが、、、腹筋は割れて、背中の筋肉も付いてきています*以前より体脂肪も減ってかなり引き締まりました♡

初心者でも大丈夫?!

都内にはかなりたくさんのボルダリングジムがあります*どこのジムを選んでも初心者さん大歓迎です♬必要なのは動きやすい服装と靴下は必須です*レンタルシューズや登り方もきちんとレクチャーしてくれるのでぜひ挑戦してみてください*自分の頭で考えて登れたときの達成感はかなりやみつきになります♬1つアドバイスとしてMORE愛読者の女性達は長ズボンか、レギンスを履く事をオススメします*ケガなどで足が傷つかないように...(私アザだらけになってスカート履けない時があったので笑)

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夏に向けてなにか運動したい!なにか新しい趣味を見つけたい!そういう方にぜひ挑戦してみてほしいです*

モアハピ部 No.623 あおい のブログ

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