100回の腹筋より「痩せ」に効果的な運動とは?

100回の腹筋より「痩せ」に効果的な運動とは?

  • MYLOHAS
  • 更新日:2020/09/21

痩せるコツ「100回の腹筋より、100回のスクワットのほうがはるかに脂肪は落ちる」フィジカルトレーナーの第一人者である中野ジェームズ修一さんに、“痩せる”メソッドをうかがう企画。今回“痩せる”ために下半身のトレーニングが必要である理由と、自宅でできるワークアウトをレクチャーします。どこの筋肉を鍛えれば“痩せる”のか“痩せる”ためには筋肉量を増やして、無駄なカロリーを消費する基礎代謝能力を上げなくて

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