【天使すぎる小悪魔】モデルのKirariが『STAMPN..
お尻を完璧に引き締めるスクワット。スクワットは正しい方法でやれば、大臀筋だけでなく、大腿四頭筋、ふくらはぎ、さらには体幹まで鍛えることができる優れたエクササイズです。「スクワットでは、ほかのエクササイズに比べ、より多くの脚の筋肉を刺激することができます。またファンクショナルトレーニング（体の機能性を高めるトレーニング）としても非常に有効です。残りの人生1つのエクササイズしかできないとしたら、スクワ
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