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スクワットを制すれば、美尻と美脚が手に入る! 基本の7動作

スクワットを制すれば、美尻と美脚が手に入る! 基本の7動作

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/08/19

お尻を完璧に引き締めるスクワット。スクワットは正しい方法でやれば、大臀筋だけでなく、大腿四頭筋、ふくらはぎ、さらには体幹まで鍛えることができる優れたエクササイズです。「スクワットでは、ほかのエクササイズに比べ、より多くの脚の筋肉を刺激することができます。またファンクショナルトレーニング(体の機能性を高めるトレーニング)としても非常に有効です。残りの人生1つのエクササイズしかできないとしたら、スクワ

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