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初心者にオススメのランニングコース ~1年間で1分も運動していないあなたへ

初心者にオススメのランニングコース ~1年間で1分も運動していないあなたへ

  • ライフハッカー[日本版]
  • 更新日:2017/11/13

2016年2月28日の記事を再掲載しています。マラソンランナーの鈴木莉紗です。今回は初心者の方にオススメのランニングコースと、皇居の基本的なルールについて書きます。コースを決めるにあたっておさえておきたいポイントは以下のとおり。1. できるだけ起伏が少ない平坦な場所...アップダウンが激しすぎるとそれだけで疲れてしまいます。坂道ランは筋トレの代わりにもなるので、トレーニングのバリエーションを増やし

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