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下腹部をガッツリ凹ます、カエルみたいな動きの筋トレ

下腹部をガッツリ凹ます、カエルみたいな動きの筋トレ

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/12/09

ぽっこりお腹を平らに! ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんが、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。プランクホップ

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ハイプランクから始めて、両足を手の方へジャンプさせます。両足同時に後ろにジャンプさせ、ハイプランクに戻ります。

次に、両足を右ひじ

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