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「睡眠負債」は眠りの借金! 電車移動中の仮眠は効果ある? ある日突然倒れないために

「睡眠負債」は眠りの借金! 電車移動中の仮眠は効果ある? ある日突然倒れないために

  • ダ・ヴィンチニュース
  • 更新日:2018/05/10

『睡眠負債 “ちょっと寝不足”が命を縮める』(NHKスペシャル取材班/朝日新聞出版)
 残業、飲み会、家事、育児、勉強…私たちの身近に転がるたくさんの“睡眠不足”の原因。いつも生あくびがたえず、ランチタイムの後はことさらキツい。そんな、いつもなんとなく眠りが足りていないという状況を軽く見すぎていないだろうか。睡眠不足は生活の質を下げるばかりでなく、命を縮める重大な病のリスクを高めることということが

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