睡眠改善やストレス解消に!男性こそヨガをやるべき理由

睡眠改善やストレス解消に!男性こそヨガをやるべき理由

  • @DIME
  • 更新日:2022/01/16
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@DIMEから男性にもヨガをおすすめしたい理由について紹介します。

男性にもヨガをおすすめしたい理由

人気ヨガインストラクターに聞く、男性がヨガをするメリット

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近年、「ヨガ男子」などの言葉がトレンドとなり、男性がヨガ教室に通い、ヨガを行うという行動が定着した。また、ヨガと関連の深い「瞑想」については、世界的に著名な経営者や一般ビジネスパーソンにまで広まっている。 そんな、男性からの注目が高まっているヨガ。どんなメリットがあるのだろうか? 今注目を集める男性ヨガインストラクターに話を聞いた。

【参考】https://dime.jp/genre/1279960/

睡眠改善やストレス解消におすすめ!布団の上でできる世界一簡単なマインドフルネスヨガ「ねるヨガ」

コロナ禍が始まって以来、今まで施設に通ってやっていたフィットネスやヨガなどのエクササイズを、自宅でするという人が増えている。 これで問題になるのが、モチベーションの維持だろう。トレーナーや仲間の目がないから、ついついさぼってしまいがち。「気づけば、何もしなくなっていた…」と、ひそかに自己嫌悪に陥っている方々におすすめしたいのが「ねるヨガ」だ。

【参考】https://dime.jp/genre/984140/

ヨガが不安障害の軽減に役立つ可能性、米ニューヨーク大学研究報告

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全般性不安障害(GAD)を抱える人たちの不安は、ヨガ(クンダリニーヨガ)により軽減され得るとする研究結果を、米ニューヨーク大学(NYU)ランゴン・ヘルスのNaomi Simon氏らが報告した。 ただし、GADに対する心理療法の第一選択肢になっている認知行動療法(CBT)ほどの効果は認められなかったという。研究結果の詳細は、「JAMA Psychiatry」8月12日オンライン版に発表された。

【参考】https://dime.jp/genre/980000/

体が硬くても大丈夫!?人気の男性限定「ヨガ」クラスに行ってみた!

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ヨガと聞くと大半の男性は、女性が通うホットヨガや、某格闘ゲームのキャラクターを思い浮かべるだろう。しかし、自分には縁遠いと思うことなかれ!  男性のヨガ人口は今、急速に増えているのだ。その証拠に全国20か所で展開しているスタジオ・ヨギーでは男性限定クラスがレギュラー化。

【参考】https://dime.jp/genre/309489/

構成/DIME編集部

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