働く女性の健康維持に便利な「宅配食」活用のススメ

働く女性の健康維持に便利な「宅配食」活用のススメ

  • @DIME
  • 更新日:2016/10/18
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今、食材宅配サービスを提供する業者が増えている。食材を取り寄せるものも人気だが、近ごろは、お惣菜や弁当などを取り寄せられるものもある。高齢者向けが多いが、忙しい女性の健康食としても活用の余地があり、実際、利用されているようだ。この宅配食サービス選びのポイントや利用術などを探ってみよう。

■ありがたすぎる!宅配食サービスが今働く女性に人気

ネットスーパーなどの食材や日用品を宅配するサービスが広まってからずいぶん経つが、いま、働く女性たちの間で注目されはじめているのが、「宅配食」サービスだ。

女性の活躍が推進される中、役職が上がればますます忙しくなる。なかなか調理の時間がとれないことが多いものの、なんとか時間を捻出して、自炊したり、家族のために食事や弁当を作ったりしている女性は多いだろう。

しかし、最低限のことで留めようとすると、栄養面がカバーできず、どうしても健康に支障が出てしまう。仕事パフォーマンスにも悪影響が出るだろう。優秀な女性ほど、そのはがゆさに日々苛立ちと焦りを感じているはずだ。

そんなときに役に立つのが、食材ではなく、すでに完成したおかずや、温める程度の簡単調理だけで食べられる料理キットなど。中には、管理栄養士や医師の監修の下に作られた健康志向のメニューもあり、身体へのいたわりはお墨付きである。

この宅配食サービスは、働く女性はもちろん、妊婦や産後の母親など、思うように身動きが取れない女性たちのニーズもあるようだ。

■栄養・時短・低糖質・糖尿病対策!至れり尽くせりな「宅配食」4選

宅配食サービスの例を挙げてみよう。次のような至れり尽くせりなサービスがある。
この4つの例について、管理栄養士の佐藤 麻祐子さんにそれぞれの宅配食の活用ポイントを教えてもらった。

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これらの便利な宅配食サービスを、働く女性たちがうまく活用するポイントを、佐藤さんに教えてもらった。

●悩んだ時は、利用してみるとGood!

「宅配食サービスを利用してみたいけれど、家族から“手抜き”と思われないかな?なんて考えている人は、悩まずに一度利用してみることをオススメします。時間が無いからと栄養バランスの偏った食事をするよりも、上手にサービスを利用して健康的な食生活を送ることができた方が心にもカラダにもメリットが多いでしょう」

●各社のサービス内容をよく理解してから利用しよう

「利用する前には、各社のサービス内容をよく理解することが大切です。一言で宅配食といっても会社ごとに扱うメニューはさまざま。管理栄養士や医師による監修のものでも、カロリー、塩分量、野菜量、糖質量が表示されているものなど、それぞれ特徴が異なります。利用前に、どんなことが考慮されているのかをしっかり確認しましょう」

●自分に合ったサービスを見つけよう

「買い物に行く時間が取りにくいからといって、お惣菜ばかり利用するのは栄養面が心配、と思っている人はとっても多いはず。そんなときに宅配食はニーズにピッタリ合っています。

料理好きな人は、カット野菜などの素材を提供してくれるサービスを。メニューを考えるのが面倒な人は、お弁当スタイルや、レシピを提供してくれるサービスにするなど、自分に合ったものを選びましょう。生活にゆとりが生まれるはずですよ」

●ダイエットや疾病予防にも上手に活用しよう

「宅配食というと、調理の手間を省くためのものというイメージが強いかもしれませんが、メリットはそれだけではありません。最近は栄養面を考慮したカロリーコントロール食を提供してくれるサービスがたくさん出てきているので、ダイエットや疾病予防のためにも活用できます。上手に利用して健康的な食生活を送りましょう」

内容も充実し、手軽に食べられるだけでなく、美味しさや色どりにも魅力のある宅配食。費用が気になる面もあるが、健康への投資やカロリーコントロールの手間賃、利便性を思えば決して高くはないのかもしれない。

(監修・取材協力)
佐藤 麻祐子さん
管理栄養士/カロナビ栄養指導マネージャー
東京都出身。小学校から高校までバレーボール部に所属することで食事の重要性を感じる。
大学にて栄養学科に所属し、卒業時に管理栄養士の資格を取得。食品メーカー勤務を経て、2015年より「カロナビ」にてダイエット・栄養指導を開始。カロリー計算、献立作成、コラム執筆など幅広く活動中。

取材・文/石原亜香利

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