最新ランキングをチェックしよう
快眠は食事から。睡眠ホルモン「メラトニン」をつくる朝食メニュー

快眠は食事から。睡眠ホルモン「メラトニン」をつくる朝食メニュー

  • エディトゥール
  • 更新日:2018/08/13

働き盛りの男性には、朝食はコーヒー1杯だけで済ませてしまう人も多いことだろう。しかし、栄養バランスの良い朝食をしっかり食べると、仕事のパフォーマンスが良くなるだけではなく、睡眠の質も向上させることができるという。快眠効果が期待できる朝食のとりかたについて、管理栄養士の宮﨑奈津季さんに聞いた。画像を見る
しっかり朝食を食べれば眠りにつくころに睡眠ホルモンが体内でつくられる
快眠のカギとなるのは、夜に

外部サイトで読む

今、こんな記事が人気です!

この記事をお届けした
グノシーの最新ニュース情報を、

でも最新ニュース情報をお届けしています。

外部リンク

コラム総合カテゴリの人気記事

グノシーで話題の記事を読もう!
マツキヨPBから「ヒルドイド」の類似品が登場! 気になる使い心地は?
10月18日の運勢第1位は双子座! 今日の12星座占い
マジックミラー越しにHな行為を見せるだけで... 高額アルバイトの実態に衝撃
「退職届」を書いたあと、仕事がめちゃ楽しくなった!? その理由とは?
Gカップの宣伝大使に聞く、「ゴムじゃないコンドーム」が人気の理由
  • このエントリーをはてなブックマークに追加