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エクササイズ上級者におすすめ!逆立ちエクサで体幹強化

エクササイズ上級者におすすめ!逆立ちエクサで体幹強化

  • スポーツナビDo
  • 更新日:2019/07/06

実は逆立ちは、体幹を鍛えて代謝アップに効果的な動きってご存じですか?今回は「Spolay」の動画から壁をつかってできる「逆立ちエクササイズ」をご紹介します。逆立ちをすることで、内臓の位置を元に戻しやすくなるため、内臓強化にも効果的なのだとか。さっそく、試してみませんか?※ご迷惑をおかけしますがこちらの動画は再生できません。壁を使って逆立ち壁に背を向けて、両手をつきます。逆立ちの姿勢になるまで、壁を

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