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くびれ欲しいなら、洗い物しながら腰ぐるぐる

くびれ欲しいなら、洗い物しながら腰ぐるぐる

  • Glitty
  • 更新日:2017/10/12

おなか周りにつく脂肪が気になる。
でも、なかなか運動する時間がとれない...。
解決策のひとつが、わざわざエクササイズの時間をとらなくてもいいよう、日常生活にトレーニングを取り入れること。
そこで洗い物をしながらできる、ウエストに効くエクササイズを紹介します。
腰ぐるぐる。洗い物しながらまわすだけ

1. 両足を肩幅より少し広げて立つ
2. ひざにゆとりを持たせるように少し曲げる
3. 円を描くよ

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