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我慢しなくていいハードル低めのダイエット、具体的なやり方は?

我慢しなくていいハードル低めのダイエット、具体的なやり方は?

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/03/20

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好きな食べ物をあきらめずに減量やもっとヘルシーな食事を目指したかったら、“フレキシタリアン・ダイエット”がよいかもしれません。アメリカでは地中海食とダッシュ(DASH)食に次いで3番目によいダイエットとされています。基本的には菜食ですが、肉類や乳製品を食べないようにする必要がないところが特徴です。フレキシタリアン・ダイエットが健康にもたらすメリットは、

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