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筋トレ直後は逆効果!? 目的別「サウナ」活用術

筋トレ直後は逆効果!? 目的別「サウナ」活用術

  • R25
  • 更新日:2015/11/17

スポーツジムやスパなどに併設されている「サウナ」。筋トレなどのトレーニング後に、サウナで汗を流す40代男性も多いはずだ。ところが、自己流で入浴するとかえって筋肉に悪影響を与えてしまうこともあるという。トレーニング後の疲労回復、ダイエット、リラックスや注意点など、目的別のサウナ活用法をパーソナルトレーナーの垣内友里恵さんに聞いた。■■今回のアドバイザーパーソナルストレッチ専門店S-LIFE横浜店パー

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