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ダイエットにはタンパク質が必須! 不足を補う「ちょい足し食材」はヨーグルト

ダイエットにはタンパク質が必須! 不足を補う「ちょい足し食材」はヨーグルト

  • MYLOHAS
  • 更新日:2018/09/14

かつてダイエットといえば、カロリーを制限して「とにかくやせる」というイメージがありました。しかし栄養不足により健康を害する例が後を絶たず、ダイエットの常識が変わりつつあるのが現在の状況。そのひとつとして、筋肉をつけることの重要性が説かれ、筋肉のもととなるタンパク不足も話題となっています。今回は澤田めぐみ先生(東京家政大学家政学部栄養学科教授)のレクチャーから、今どきダイエットに不可欠な筋肉とタンパ

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