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ひざ痛はひざを揉んでも治らない。スポーツ専門医考案10秒ストレッチ

ひざ痛はひざを揉んでも治らない。スポーツ専門医考案10秒ストレッチ

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/03/14

腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)と言われても、一体どこなのかピンとこないかもしれません。これは、腰からひざにかけて、太ももの外側を走行している帯状の結合組織のこと。この腸脛靭帯は、腰やひざを安定させるという大切な役割を担っています。走ったりジャンプしたりといった激しい運動を行う際には、特に重要。ここが緊張したり炎症を起こしたりすると、すぐに身体に現れます。腸脛靭帯の緊張は、太ももや腰、ひざの外側に沿

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