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腕立て伏せの「上級者向けバリエーション」に挑戦しよう

腕立て伏せの「上級者向けバリエーション」に挑戦しよう

  • ライフハッカー[日本版]
  • 更新日:2016/06/04






腕立て伏せ(プッシュアップ)は優れたエクササイズですが、25回以上を完璧にこなせるという人は、そろそろ飽きないための工夫をするべき時かもしれません。腕立て伏せを楽しく、やりがいのあるものにするために、レジスタンスバンドや重い物で負荷を加えたり、上級者向けのバリエーションに挑戦したりしてみては...

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