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背中で手が組めない人必見! 力みがとれる30秒ストレッチ

背中で手が組めない人必見! 力みがとれる30秒ストレッチ

  • スポーツナビDo
  • 更新日:2018/04/17

腕を背中に回すのがつらい人は、背中や肩回りに力みがあるからかも? ヨガティーチャー鈴木伸枝先生の30秒ストレッチで、力みがちな筋肉をゆるめましょう!「僧帽筋(そうぼうきん)」をゆるめよう!肩甲骨を上下に動かす、背骨に寄せる、上方に回旋させるなど、さまざまな動きに働くのが僧帽筋。肩甲骨の動きが悪いと、肩関節全ての動きが悪くなってしまいます。そこで行うストレッチは、肩〜腕を引いて肩甲骨を下げるのがポイ

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