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ズキズキするひざの痛みを和らげる、5つの簡単ストレッチ

ズキズキするひざの痛みを和らげる、5つの簡単ストレッチ

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/03/15

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ひざに痛みを感じたことがあるなら、それはひざ自体に問題があるのではなく、腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)の緊張によるものの可能性もあります。腸脛靭帯とは、腰からひざにかけて、ふとももの外側を走行している帯状の結合組織のこと。横に動いたり足に荷重をかけたりしたときや、ランニングやその他の激しい運動の最中などにしばしば痛みを感じることも。こうした理由から、腸

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