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たまると心身の不調などトラブルの原因に! 「睡眠負債」ってなに?

たまると心身の不調などトラブルの原因に! 「睡眠負債」ってなに?

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  • 更新日:2018/05/08

眠りは、量より質が大事だそう! なぜなら、質の良い睡眠がとれていないと「睡眠負債」をためてしまうからなんです! 今回は「睡眠負債」&改善するための3つのポイントを教えます。

【教えてくれたのは……西野精治先生】
スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所所長。著書に『スタンフォード式 最高の睡眠』心身をむしばむ! 「 睡眠負債」ってなに?日々の寝不足が、まるで負債のように蓄積された状態を「睡眠負債」

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