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ぽっこりお腹を徹底的に凹ます! 腹筋集中エクササイズ10選

ぽっこりお腹を徹底的に凹ます! 腹筋集中エクササイズ10選

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/07/04

ぽっこりお腹、気になってますよね?鍛えられたコアというと、正面のシックスパックや脇腹の腹筋ラインを思い浮かべる方が多いかもしれませんが、岩のように固い腹筋を手に入れるには、コアのすべての筋肉を鍛える必要があります。つまり、下腹部の筋肉もしっかりと引き締めなくてはいけないんです。コアは3つの主要な筋肉から構成されます。腹直筋(体の前を縦に走る、シックスパックを作る筋肉)、腹斜筋(体の脇を走る筋肉)、

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