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プロトレーナーに聞く、筋トレとロングライドでの疲労回復のコツ

プロトレーナーに聞く、筋トレとロングライドでの疲労回復のコツ

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  • 更新日:2019/12/09

日々トレーニングに励む人たちの疑問や悩みに答えてくれるメルマガ『届け!ボディメイクのプロ「桑原塾」からの熱きメッセージ』に今回届いたのは、50歳男性からの疲労回復に関する質問です。年齢のせいか、筋トレと自転車ロングライドによる疲労が抜けにくくなってきているという相談に、桑原弘樹塾長は、考えられる3つの原因それぞれの対策を伝授。さらに、万能の疲労回復手段である「睡眠」の質を向上させるコツも伝えます。

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