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子どもの「車移動」のあとに行いたいストレッチ

子どもの「車移動」のあとに行いたいストレッチ

  • ベースボールキング
  • 更新日:2019/09/05

■1時間以上座ったら軽く運動を
週末ごとに練習試合があったり、夏休みなどの期間であれば遠征や合宿などに出かけることなどもあると思います。チームによっては遠征先までバスや車などで移動することもあるでしょう。長時間にわたってバスで移動する場合、同じ姿勢を続けていることによって腰が痛くなったり、座席スペースが小さくて足が十分に伸ばせなかったりといったことも考えられます。
こうした移動中のコンディショニン

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