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お米はダメ!?糖質オフしたいときの主食はコレ!

お米はダメ!?糖質オフしたいときの主食はコレ!

  • アサジョ
  • 更新日:2019/06/24

ご飯、麺類、パンなど、主食となる炭水化物を減らす糖質オフダイエット。とはいえ、単純に主食を減らすとおかずの量が増えてしまい、結果的に太ってしまったという人も多いのでは。 そんなときに取りたいのが、ご飯の代わりとなる主食。中でも、最近定番入りしたのが「カリフラワーライス」です。これは、カリフラワーを米粒大に刻み、ラップをしてレンジで約2分加熱したもの。カレーに添えたり、牛丼にしたり、チャーハンに入れ

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