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ファスティング(断食)をアレンジしたダイエット法 【5:2ダイエット】

ファスティング(断食)をアレンジしたダイエット法 【5:2ダイエット】

  • ココカラネクスト
  • 更新日:2018/09/23

5:2ダイエットは、2012年にイギリス全土でブームとなり、ミランダ・カーやジェニファーロペスなどハリウッドセレブも実践したことで話題になったダイエット法です。1週間のうち2日間を断食日(ファスティング・デイ)としカロリーを通常の4分の1程度に抑え、残りの5日間は特別なルールもなく普通の食事をするというものです。 5:2ダイエットの方法 5:2ダイエットにはいくつかルールがあります。5:2ダイエ

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