野球少年にオススメ！お風呂でできる簡単トレーニングとコンディショニング

入浴はゆっくり体を休める時間ですが、それと同時に体のケアにも使えるコンディショニングタイムでもあります。湯船につかり、お湯によって体を温めるようにすると、中までじっくりと温まって血流が良くなります。最近では炭酸入りの入浴剤などもあり、より血行促進効果が期待できるものもありますので、こうしたものを利用するのも一つの方法です。入浴中に手軽に取り組むことのできるエクササイズやストレッチをご紹介します。