睡眠のプロに聞く!夏の快眠を助けるおすすめグッズ5選

睡眠のプロに聞く!夏の快眠を助けるおすすめグッズ5選

  • IRORIO
  • 更新日:2018/06/08

もうすぐ寝苦しい季節がやってきますね。暑くて熟睡できなかったり、クーラーの冷風で喉が乾燥してしまったりと夏の睡眠には悩みがつきもの。

そこで、睡眠のプロである睡眠改善インストラクター・國井修さんに、夏の快眠を助けるおすすめグッズを5つ紹介していただきました。

【関連記事】睡眠のプロに聞く!寝る前にして良いこと、してはいけなこと

和晒(わさらし)プレミアム ガーゼケット

値段:7,020円(税込)

日本に数台しかない和さらし専用の巨大窯で、4日間かけて丁寧に生地を仕上げています。ふわふわとした肌触りで使うほどに風合いが増していきます。

自宅で手軽に洗濯することができるのもおすすめのポイント。弱めにクーラーをかけて使うと気持ちよく眠ることができますよ。

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夏の快眠を助けるおすすめグッズ「和晒プレミアム ガーゼケット」/oluha上質睡眠専門店

oluha  カスタマイズ my fitピロー

値段:13,824円(税込)

枕の中に詰められたウレタンと詰め物の量を調整できる枕です。自宅で丸洗いできるので、汗をかきやすい夏も衛生的に使えるのでおすすめ。表面が綿麻素材なので、肌にも優しいですよ。

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夏の快眠を助けるおすすめグッズ「oluha カスタマイズ my fitピロー」/oluha上質睡眠専門店

また、首や肩に凝りを感じて枕を探しに来られるお客様がとても多いのですが、実は枕とマットレスとのバランスが大事なんです。寝る姿勢はそれぞれに違いますから、ぜひご自身にあったものを選んでください。

oluha 綿サテン羽毛肌掛ふとん

値段:シングル/58,320円(税込)、セミダブル/74,520円(税込)、ダブル/78,840円(税込)

体とふとんの間の温度と湿度の調節に優れた羽毛。その特長を活かした羽毛の肌掛は、クーラーをつけて寝る際におすすめです。

羽毛は冬のイメージが強いですが、汗を発散する力が強いので、夏の寝苦しい夜にも気持ちよく使うことができます。

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夏の快眠を助けるおすすめグッズ「oluha 綿サテン羽毛肌掛ふとん」/oluha上質睡眠専門店

また、羽毛の肌掛ふとんには麻のシーツをあわせて使うこともおすすめ。麻も汗の発散性が強く、独特の“シャリ感(剛性)”が夏の寝苦しい夜にぴったりです。

合い掛け布団などと組み合わせると冬にも使えるので、オールシーズン活躍します。

体温を上げることが快眠につながる

ここ最近、よく耳にする「冷え性」。“冷え”と聞くと冬を連想しますが、実は「冷えは夏に作られる」とも言われていて、この時期に体を冷やさないようにすることが重要です。

体の冷えは睡眠にも大きく関わってきます。「体の内部の温度」である深部体温が下がる時に人は眠くなり、脳と体をしっかり休息させます。

ところが体の冷えによりもともとの体温が低くなってしまうと、睡眠時に下がる温度差が小さくなってしまい、しっかり睡眠ができない状態に。

寝る前に深部体温を上げ、睡眠中に低くなる深部体温との落差をつくることが快眠のポイントになります。そこでおすすめしたいのが「体を温めるグッズ」です。

oluha 羽毛足首ウォーマー(2個1セット)

値段:3,100円(税込)

足首に圧迫感もなく、自然な温かさを感じることができます。

睡眠中は足から体内の熱が放出されるため、素足に羽毛足首ウォーマーをつけてご使用ください。お風呂上りに巻くと気持ちよく眠ることができますよ。

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夏の快眠を助けるおすすめグッズ「oluha 羽毛足首ウォーマー」/oluha上質睡眠専門店

オフィスのクーラー対策や新幹線・飛行機の移動中、冬場のスポーツ観戦時にもご使用いただけます。メディアでも取り上げられ、助産師協会も推奨するおすすめグッズです。

プレミアム ホットタブ重炭酸湯 Bio

値段:10錠入/1,080円(税込)、30錠入/2,700円(税込)

今、注目されている「重炭酸温浴法」をご自宅で実現できる入浴剤。

41℃以下のぬるま湯に15分以上浸かるのがポイント。ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血行が促進し体が芯から温まります。

汚れを落としてくれる作用もあり、お肌がしっとりしますよ。

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夏の快眠を助けるおすすめグッズ「プレミアム ホットタブ重炭酸湯 Bio」/oluha上質睡眠専門店

國井さんが勤めるoluha上質睡眠専門店に来店されるのは女性のお客様が中心でした。

最近では20代~30代の一人暮らしの男性も含めて、若いご夫婦が多く来店されるとのこと。

夏の寝苦しい夜に悩んでいる方や睡眠に悩みを抱えている方は、ぜひおすすめの快眠グッズを試してみてはいかがでしょうか。

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