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飽きがちな筋トレが一気におもしろくなる! 横歩きプランク

飽きがちな筋トレが一気におもしろくなる! 横歩きプランク

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/12/08

ぽっこりお腹を30日間で平らに! ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんが、30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介します。プランクラテラルウォーク

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ハイプランクから始めて、右足を右に1歩開きながら、左手を右に動かします。

今度は左足を左に開き、右手を左に動か

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