筋トレの王道「プランク」を飽きずに続ける工夫って?

筋トレの王道「プランク」を飽きずに続ける工夫って?

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/12/07

ぽっこりお腹を平らに! 30日間の腹筋チャレンジプログラムを毎日ひとつずつ紹介。教えてくれるのは、ナイキマスタートレーナーのベティーナ・ゴゾさんです。 プランクタップ

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ハイプランクのポーズから始めます。肩を手首の真上におき、コアとお尻を引き締めます。

体をまっすぐに保ったまま、右足を

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