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授乳中でもおやつが食べたい!そんな時におすすめのおやつは?

授乳中でもおやつが食べたい!そんな時におすすめのおやつは?

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  • 更新日:2016/12/01

【授乳中におすすめのおやつ】授乳中はお腹が空きやすくなりますよね。それもそのはず!ママが摂った栄養を母乳として赤ちゃんに分けているからです。授乳中は妊娠していない時に比べて1日350kcal多く摂取するように言われています。なので、今まで通りの食事にプラスして「おやつ」が必要になってくるのです。ですが、「おやつ」というよりも食事で足りないエネルギーを補う「補食」と考えるようにしましょう。授乳中のお

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