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眠れない夜は寝室を出よう! 不眠症にも使えるセルフケア

眠れない夜は寝室を出よう! 不眠症にも使えるセルフケア

  • Rhythm (リズム)
  • 更新日:2018/01/12

明日は大切な仕事、そんな日に限ってなかなか寝付けないことありませんか??
今回は眠れない夜にやりがちな間違った過ごし方と、正しいセルフケアについてお伝えさせていただきます。
子供の頃、母親に「眠れなくても横になっていれば体が休まるから、ベッドに入っていなさい。そのうち眠たくなるからね」と言われたことはありませんか。たしかに、ベッドで横になってすんなり眠れることもあります。しかし、”明日は絶対に遅刻

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