【脂肪燃焼】とろけるアップルクランブル

【脂肪燃焼】とろけるアップルクランブル

  • C CHANNEL
  • 更新日:2019/04/22
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美容料理研究家 あゆ

美容料理研究家 藤本あゆみのダイエット料理動画。

今回はアップルクランブル

ザクザクのクッキーのようなクランブル生地に、

とろとろにまで煮詰めた甘〜いりんご…

ココナッツオイルを使ってとことん甘く!

砂糖は控えめに、素材の甘さを活かし低糖質に!

脂肪を燃焼してくれるココナッツオイルと、

便秘解消効果のあるりんごで美味しくとことんダイエット♪

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

cchannel、youtube、ブログでは、

白砂糖不使用、グルテンフリー、糖質制限のレシピを掲載。

野菜中心のダイエット、美容におすすめなおかずレシピ、フライパンで作る発酵なし米粉パンやヘルシースイーツを紹介しています。

おうちにあるもので簡単に短時間で作れるので、気軽に挑戦してみて下さいね!

*プロフィールにリンク掲載してます。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆

〜クランブル〜

材料(2人分)

米粉…20g

アーモンドプードル…20g

ココナッツオイル…15g

甜菜糖…10g

塩…ひとつまみ

作り方

ボールに全て入れてスプーンで混ぜ、ポロポロにする。

〜アップルクランブル〜

材料(2人分)

りんご…2個

ココナッツオイル…大さじ2

クランブル…全量

作り方

①りんごを皮ごと一口大に切る。

②鍋に①とココナッツオイルを入れ弱火でトロトロになるまで炒める。

③耐熱皿に②を敷き詰め、クランブルを満遍なく乗せる。

④180度に予熱したオーブンで25分焼いて完成。

☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*☆○*

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