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まずは毎日1回の腕立て伏せ “小さな習慣”が大きく変える

まずは毎日1回の腕立て伏せ “小さな習慣”が大きく変える

  • 文春オンライン
  • 更新日:2017/12/06

『小さな習慣』 (スティーヴン・ガイズ 著/田口未和 訳)――ベストセラー解剖

  タイトルの「小さな習慣」とは、〈毎日これだけはやると決めて必ず実行する、本当にちょっとしたポジティブな行動〉のこと。たとえば腕立て伏せ1回。10年間も運動不足だった著者は、そこからスタートして今では、本格的な筋トレをこなすようになったとか。シンプルな提言と、心理学、脳科学など、それを支える骨太な科学的記述が読者に

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