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座ったままでOK! 足の疲れにきくヨガのポーズ【静加YOGA】

座ったままでOK! 足の疲れにきくヨガのポーズ【静加YOGA】

  • LAURIER PRESS
  • 更新日:2018/03/15

オフィスヨガが続いていますが、皆様チャレンジしていただけていますでしょうか? 会社や学校でも、どこでもできる簡単なヨガなので、ぜひ試してみてください。
今回も、会社や学校で座りながらできる、足の疲れに効くポーズをご紹介します。体が硬い方はできるところまでで大丈夫です! 一緒に行ってみましょう。
足の疲れに効くポーズ1
(1)まずは背筋をまっすぐ伸ばして椅子に座ります

(2)右の足を持ち上げ、左の

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