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雑念を捨てなくてオッケー。瞑想が続かない人に目から鱗のアドバイス

雑念を捨てなくてオッケー。瞑想が続かない人に目から鱗のアドバイス

  • ライフハッカー[日本版]
  • 更新日:2018/04/17

私はこれまでに何度となく、瞑想をはじめては雑念に負け、半年後に再挑戦するということを繰り返してきました。そんな私にとって、RedditでのSubductionさんの投稿は、非常に心に響くものでした。私に言わせれば、「瞑想すると心が脱線してしまい、諦めてしまいます」という発言は、「トレーニングすると心拍数が増えて息が上がるので、諦めてしまいます」と同義です。10分間瞑想のアドバイス:1週目・ただ座っ

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