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眠りを妨げる原因から悪夢への対処法まで。睡眠について知っておくべき20のこと

眠りを妨げる原因から悪夢への対処法まで。睡眠について知っておくべき20のこと

  • ライフハッカー[日本版]
  • 更新日:2016/10/20

Inc.:睡眠をとると気分が良くなります。しっかり眠れた翌日は頭がクリアになって、エネルギーや幸福感が高まり能力もより良く発揮できるようになります。しかし、これを逆から見ると、睡眠不足になるとろくなことがないということになります。
「眠らなくても十分元気でいられるなら睡眠は必要ない」と思われることが多すぎます。つまり、睡眠を取るか取らないかはその人次第だと思われているのです。なかには、夜の睡眠がど

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