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1日3分の「深睡眠ストレッチ」で、眠りの悩みが一挙解決!

1日3分の「深睡眠ストレッチ」で、眠りの悩みが一挙解決!

  • オレンジページ☆デイリー
  • 更新日:2019/03/20

□なかなか寝つけない
□途中で何度も目が覚める
□朝、すっきり起きられない
□長い間寝ているのに、昼間眠い
 
こんな症状、ありませんか?
じつは、このような人は、「深睡眠」がとれていない可能性があります。「深睡眠」とはその名のとおり、睡眠で最も深い眠りのこと。就寝後4時間以内に「深睡眠」を2回とれていないと、さまざまな睡眠トラブルが起こるのだとか。「体の表面の温度を皮膚温といい、内臓などの体の内

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