ダンサーのPINKYに学ぶ!糖質オフの落とし穴

ダンサーのPINKYに学ぶ!糖質オフの落とし穴

  • アサジョ
  • 更新日:2017/10/12
No image

糖質オフダイエットが流行中ですが、「糖質オフって、主食をカットすればいいんでしょう?」と思っていませんか? ご飯、パン、パスタ、うどんといった炭水化物には、もちろん糖質が多く含まれていますが、主食以外にも、実は意外なところに糖質が含まれているのです。

それは、じゃがいもや春雨といったデンプン質! 例えば、精製したデンプン粉である片栗粉。鶏肉にたっぷりと片栗粉の衣をつけてしまえば、それだけで糖質はアップしてしまうんです

そこで、ダンサーのPINKYさんは、にんにく、生姜、醤油、酒、羅漢果、塩コショウ、マヨネーズで下味をつけたささみ肉を、アーモンド粉で衣をつけて糖質オフから揚げを作ったそう。さらに、衣が油を吸う面積を少なくするため、ささみ肉はひらいて大きめのままから揚げに。ちょっとした工夫で、ヘルシーに仕上げたそうですよ。

他にも、糖質オフにする方法として、高野豆腐をすりおろして衣にしたり、大豆粉やおからパウダーを使う方法も。大豆粉は、きな粉でもOK。こういった小さな積み重ねが、PINKYさんのような美ボディを作るんですね。

この記事をお届けした
グノシーの最新ニュース情報を、

でも最新ニュース情報をお届けしています。

外部リンク

コラム総合カテゴリの人気記事

グノシーで話題の記事を読もう!
東京シンデレラ:東京で素晴らしい女性になるから。素敵なカバンと、靴をください
「就業不能保険」はなぜ人気なのか? 保険のプロによれば...
●×●=256が解ける子解けない子の差
男から高い婚約指輪を貰う代わりに、女は何を差し出す?結婚に必要なたった1つのこと
10月17日の運勢第1位は牡牛座! 今日の12星座占い
  • このエントリーをはてなブックマークに追加