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【腰痛改善】バランスボールを使った簡単エクササイズ

【腰痛改善】バランスボールを使った簡単エクササイズ

  • 美LAB.
  • 更新日:2017/10/12

バランスボールを使って【簡単腰痛改善】
こんにちは。ピラティス&ゴルフピラティスインストラクターの太田です。腰周りがカチカチ。立ち上がるときに腰が「いたたた・・・」。そんな方におススメのバランスボールを使った簡単エクササイズのご紹介です。腰回りを動かしてすっきりしましょう。
1.バランスボールの上に座ります
バランスボールの上に浅めに座ります。足幅は腰幅位に広げ、膝の真下に足を置きます。膝の向きと

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