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なんと1日1分で深い眠りを手に入れる方法

なんと1日1分で深い眠りを手に入れる方法

  • cafeglobe
  • 更新日:2017/11/14

疲れているはずなのに、ぐっすり眠れない。目が覚めても疲れがまったくとれていない。年齢を重ねるにつれて、そんな悩みはありませんか? 
私自身も、疲れてぐっすり眠りたいはずなのに、夜中に目が覚めてそのまま眠れなかったりと、最近「きちんと眠る」ことの難しさを実感しています。まさかこんな悩みが生じるなんて20代、30代の頃には考えられなかったことです。
スリープケアマスターの今枝昌子さん著書『生活習慣を変

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