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かしこい筋肉強化のコツ。女性がトレーニングで気をつけたいこと

かしこい筋肉強化のコツ。女性がトレーニングで気をつけたいこと

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/07/23

健康的で美しく、太りにくい体をつくるために、筋トレほど効果的なソリューションはありません。前編の筋肉に関する基礎知識に続いて、筋生理学者の石井直方教授に筋肉トレーニングをさらに効率アップする方法を教えていただきました。 まずはコアマッスルから鍛えよう

全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、ボディビル世界選手権3位入賞など、ボディビルダーとして数々の実績を持つ石井直方教授(東京大学教授・

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