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スーパーフードのかぼちゃ丸ごとスープ

スーパーフードのかぼちゃ丸ごとスープ

  • C CHANNEL
  • 更新日:2018/11/22

動画はこちらCCHAN Cooking3種のスーパーフードを使った健康かぼちゃスープ■材料・玉ねぎ…1個・かぼちゃ(プッチィーニ)…3個・キヌア…大さじ1・水…300ml・鶏ガラスープの素…小さじ2・クコの実…適量・パイシート…3枚・ココナッツオイル…大さじ1・タイガーナッツ…適量 ■手順1. プッチィーニはまるごと電子レンジで柔らかくなるまで2分加熱する。種とワタを取り除く。厚さ1cm残して果肉

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