すきま時間にこっそり筋トレ! 腕立て伏せの簡単バージョン

すきま時間にこっそり筋トレ! 腕立て伏せの簡単バージョン

  • MYLOHAS
  • 更新日:2020/01/29

すきま時間でも簡単にできるプッシュアップ(腕立て伏せ)を、パーソナルトレーナーのラリサ・ディディオさんに教えてもらいましょう。膝つきプッシュアップ

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ヨガマットの上でプランクをします。手は肩幅より少し広めに開きます。

マットにひざをつき、ひざ頭に体重をのせます。コアに力を入れて、上半身

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