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冷水シャワーで免疫系をコントロールする「ヴィム・ホフ・メソッド」が実践できるアプリ【今日のライフハックツール】

冷水シャワーで免疫系をコントロールする「ヴィム・ホフ・メソッド」が実践できるアプリ【今日のライフハックツール】

  • ライフハッカー[日本版]
  • 更新日:2020/03/17

免疫強化のための対策、どんなことをされているでしょうか。タンパク質やミネラルを摂るのもいいですが、ほかにも「冷水シャワー」という選択肢も。冷水シャワーの効果を検証した研究は枚挙にいとまがないですが、たとえばアムステルダム大学の大学病院による研究、30日間の温-冷シャワー実践により病欠が29%減少した…といったものがあります。冷水シャワーを実践するにあたっては、“病気にならない男”ヴィム・ホフさんの

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