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高タンパクなささみ&肌ツヤを作るゴマを使った、ささみの2色ゴマ焼き

高タンパクなささみ&肌ツヤを作るゴマを使った、ささみの2色ゴマ焼き

  • MYLOHAS
  • 更新日:2019/03/26

管理栄養士からのワンポイントアドバイス淡白なささみを食べやすくしたレシピです。ゴマに含まれるリノール酸という脂肪酸は、体内では合成ができないため、食べ物からの摂取が大事。生活習慣病予防に効果があります。また、ゴマには肌のツヤにつながるビタミンEも豊富ですので、女性は日常的に取り入れたい食材です。ささみの2色ゴマ焼き<材料2人分>

ささみ 小さめ2本(90g)

マヨネーズ 小さじ2

黒ゴマ 大

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