手軽に青魚が食べられる!ご飯がすすむ「サバ缶そぼろ」

手軽に青魚が食べられる!ご飯がすすむ「サバ缶そぼろ」

  • レシピブログ
  • 更新日:2019/03/16

体に良いとわかっていてもなかなか青魚を食べる機会は少ないですよね。そんな青魚も缶詰を使えば調理が手軽で便利!今回は、サバ缶で作るそぼろのアイデアをご紹介します。そぼろなら青魚が苦手な方でもおいしく食べられ、栄養も簡単に摂取できますよ。今晩のご飯のお供にいかがですか?

■パンチの効いたピリ辛ラー油味

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ラー油でピリ辛☆サバのソフトふりかけ。

by decoさん

サバの水煮缶使用!ローストオニオン、ガーリックの風味とラー油のピリ辛具合が最高です♪

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■黒胡椒香る味噌味

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【缶詰利用の簡単保存食レシピ】サバみそ煮缶のそぼろ

by オレンジペコさん

5~15分

人数:4人

サバの味噌煮缶を使うので味付けいらず!濃い味噌味の中にぴりっとする黒胡椒がいいアクセントになっていますよ♪

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■ピーマン入りゴマ味噌味

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缶詰を使えば材料3つで超簡単♡ピーマンとサバそぼろのソフトふりかけ♡

by あいさん

サバの味噌煮缶を使用。ゴマ油の香りでピーマン独特の青臭さが消えるので、ピーマン嫌いさんでも大丈夫ですよ♪

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■しそ風味すき焼き味

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レシピ 《さば缶で鯖そぼろ》

by しぐまろさん

サバの水煮缶使用。味付けはすき焼きのタレを使うので簡単!ゴマと青しその風味がたまりません♪

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■しょうがたっぷりピリ辛しょうゆ味

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ピリ辛さば缶そぼろ

by ryoripapaさん

サバの水煮缶使用。しょうがをたっぷり使い、コチュジャンでコクを出したピリ辛そぼろです♪

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ご飯のお供としてだけではなく、冷奴やパスタに乗せてもおいしいですよ♪ぜひアレンジして召し上がってくださいね!

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